短期間のダイエットを成功させるというダイエット

プチ断食で、短期間のダイエットを成功させるというダイエットが注目されています。完全な断食とは異なり限られたものを食べることができるので、体にも精神的にも負担が少ないのが特徴のダイエット方法です。日々の不摂生をプチ断食で一旦終わりにしてしまうことで、心身共にすっきりします。美肌効果、むくみの解消効果、整腸作用などがプチ断食では見込めま。体脂肪を効率的に燃焼することもできるといいます。週末の休日を使って、3日間のプチ断食をするという人がいます。プチ断食をしている時は外での食事は控えるべきなので、予定とのすりあわせが大変です。短期間のプチ断食ダイエットを実行する場合、まずは体重2㎏減を目指してください。断食中は普段食べている食事は一旦中止して、代わりに手作りの野菜ジュースなどを摂取します。断食用につくられた、ファスティングダイエットのためのジュースなども役立ちます。おかゆと野菜を使ったみそ汁で食事を済ませ、肉や魚は避けるという方法で体重を減らしている人もいます。健康を維持しつつ断食をするために、注意点が幾つかあります。病気の人や生理中は断食をせず、アルコールや喫煙は中断します。プチ断食は、日数が最初から区切られている上に、一定の範囲での食事をすることができますので、短期間でダイエットを成功させたいという人にはおすすめの方法といえます。

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