多くの血圧が高い人

多くの血圧が高い人が、カリウムのサプリメントをその対策のために活用しているようです。高血圧は日本

人にとても多い病気ですが、その原因の一つに塩分摂取量の多い食生活があります。カリウムサプリメント

は塩分とのバランスをとって、血圧の上昇を防ぎます。血圧のほかにもカリウムは効果的に筋肉の収縮や神

経の伝達をスムーズにする働きがあるそうです。カリウムは多くの食材の中に入っているので、いつも高血

圧が気になる人はなるべく摂取するように心がけましょう。カリウムは特に果物、肉類、新鮮な野菜に含ま

れているといいます。料理するときに手を加えるほどカリウムの含有量は少なくなるので注意しましょう。

たくさんのカリウムが玄米に入っていますが、かなり白米に精製するとカリウムは減少するといいます。カ

リウムは茹でたり、煮込んだりすると失われやすいので、調理法に工夫する必要があります。日本人は塩分

の多い食事をしているにもかかわらず、カリウムの摂取量が多くありません。カリウムが食事で不足気味な

のを補うために、カリウムのサプリメントを摂取するということもできます。キレート処理という加工のや

り方で作られたサプリメントは、ミネラルの一種であるカリウムは吸収が難しい成分とはいえ効率よく吸収

できます。年をとるほど低下してしまうのが小腸からカリウムを吸収する機能です。普段から血圧に悩んで

いる人は、健康のためにもカリウムのサプリメントを利用してみると良いでしょう。

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